一直都没想过认真学武术，总觉得跟自己没什么关系，看着老公身体日趋强健，还真觉得好像效果不错。最近自己老是没精打采，腰酸背痛，下下决心开始对待身体认真起来，马老师总是不厌其烦地说着武术的真谛，而我因为得到得太容易而不珍惜，想想有些对不住他，我老说自己是“自己三天打鱼十天晒网”呵呵。
说起马老师真是缘分，在浙大的认识到如今，已亲如家人。老师和师母和蔼可亲，朴素平凡。
马振华老师，河北武清县人，国家一级教练、一级裁判。出生于武术世家，祖父马钰（1862--1949）精六合门、少林门、八极门等拳术，曾受聘曹琨护院。其父马德录（1906--1995）幼承家学，又学得李瑞东先生亲传的太极五星捶。1923年，北京西山华云和尚来其家住上半年，学得班侯小架108式，这些原是我一窍不通的。
马振华老师6岁起随祖父及父亲学武，先后学习了六合门、八极门、通臂门、少林门武术，1956年起，学习李派太极五星捶及班侯108式小架，1979年，得到李派传人李昭荫先生（1890--1985）悉心传授。
其长子马宁颇得马老师真传，五岁练拳，武术五段。
马老师说现在外面练的太极很多是架子，只是知其然而不知所以然。真正武术，特别是李式太极和杨氏108小架，在别处可学不到，听说会杨108小架的人已经不多
我给自己定了一个计划，先从李式独家桩法十三桩入手，因为这才是真正的内功心法所在，这十三桩法里，第一桩”无极桩”最为重要，这次有幸把马老师两父子请到海边，终于对于十三桩法茅塞顿开，特别是“无极桩”里马老师所说的“清王宗岳中说：“太极者，无极而生，阴阳之母也。”无极桩也称混元桩，是各大门派桩法的母桩。
桩功一定要天天练才能感觉到进步，唯有坚持了！
太极桩功原理(转载）
武当太乙门十分注重桩功的修炼，太极桩是武当太乙门密传丹法的入手功夫，是一个具有代表性的桩法。太极桩的修炼方式突出的体现了武当太乙门以武入道特色，同时也完美地体现了太极理论在内功中的具体应用。太极桩功历史久远，相传太极桩功是道祖老子所传，经尹真人而留于武当。虽然此说已无法考证，但根据此桩的功能、效果也可窥知，发明此桩的人是一位圣者。而此位大贤精通阴阳五行、人体经络、武功技击、金丹内炼等诸多学说。太极桩法在练外形方面有独到之处：下手即求天、地、人三才同修。所谓三才即：
（1）练人之天极——双臂之厚重，
（2）练人之无极—丹田之混元，
（3）练人之太极——双腿之轻灵。
三才相合即入无极而成混元，即可功成。继而精求劲法，在身体用劲方面，力求刚、柔有度，阴、阳变换有法，正如祖师所讲：“劲法太极在一法之中仍然体现。以太极桩为例：用功之时，必先以刚劲而用之，以求开筋、开骨之效。刚劲用后即弃之，弃之则松，松则柔。以刚求柔，以刚用柔，以柔用刚，刚柔相济，始合太极，浑然一体，其功乃成。”先用刚劲，刚劲用过之后，就弃之，则柔劲自现。正所谓阳尽之后阴则自生，一阴一阳交替而用，周而复始则合太极。从中可看出，太极桩劲路的刚、柔变化是有法度的。
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